Zwangerschapsyoga

Fit en gezond zwanger zijn

Praktische informatie

Momenteel wordt zwangerschapsyoga alleen aangeboden in 1-op-1 verband. In principe kun je starten met de lessen op ieder moment tijdens je zwangerschap. Afhankelijk van je wensen, kun je één of meerdere privelessen boeken, al dan niet samen met je partner. De inhoud van de lessen wordt volledig afgestemd op jouw wensen en vragen.

Kosten privelessen:

  • losse les: € 55,00
  • pakket 3 lessen: € 155 
  • pakket 5 lessen: € 247,50
  • pakket 8 lessen: € 375  

Tijdens de zwangerschap verandert er van alles, zowel lichamelijk als mentaal. En niet alleen voor jou, maar ook voor je partner, andere gezinsleden en natuurlijk het kind in je buik. Zwangerschapsyoga biedt je handvatten om eventuele fysieke ongemakken te verzachten of te verhelpen en bereidt je voor op je bevalling, zodat je deze vol vertrouwen tegemoet kunt zien.

Tijdens de lessen besteden we onder meer aandacht aan oefeningen om de spieren sterker en soepeler te maken en je conditie op peil te houden, lichaamsbewustzijn, contact met je kind, ademhaling en ontspanning. Ook wordt aandacht besteed aan mindfulness en praktische aspecten rondom de zwangerschap en bevalling.

Onderwerpen die onder meer aan bod komen:

  • Het bekken en de bekkenbodem
  • Zwangerschapskwalen en -ongemakken
  • Ontspanning en balans
  • Ademhalingstechnieken (ontsluitingsweeën)
  • Ademhalingstechnieken (persweeën)
  • Perstechnieken en baringshoudingen
  • Praktische zaken met betrekking tot de zwangerschap, de bevalling en de postnatale periode

Het is ook mogelijk een of meerdere lessen samen met je partner te boeken. Hierbij gaan we meer specifiek in op de rol van de partner en wat hij/zij voor jou kan betekenen om je fysiek en mentaal te ondersteunen tijdens de bevalling. 

Meer weten?

Ben je in verwachting, wil je je goed voorbereiden op je bevalling en wil je persoonlijke, 1-op-1 begeleiding?  Neem dan nu contact op en informeer naar de mogelijkheden!

06 44 29 53 49

info@yogamundo.nl