In principe kun je starten met de zwangerschapsyoga op ieder moment tijdens je zwangerschap.
Momenteel worden de lessen zwangerschapsyoga alleen aangeboden op individuele basis. Afhankelijk van je wensen, kun je één of meerdere privelessen boeken, al dan niet samen met je partner. De inhoud van de lessen wordt volledig afgestemd op jouw wensen en vragen.
Ook voor persoonlijke begeleiding en gerichte adviezen ná je bevalling (in de postpartum fase) kun je bij ons terecht.
Tijdens de zwangerschap verandert er van alles, zowel lichamelijk als mentaal. En niet alleen voor jou, maar ook voor je partner, andere gezinsleden en natuurlijk het kindje in je buik. Zwangerschapsyoga biedt je handvatten om eventuele fysieke ongemakken te verzachten of te verhelpen en bereidt je voor op je bevalling, zodat je deze vol vertrouwen tegemoet kunt zien.
Tijdens de lessen besteden we onder meer aandacht aan oefeningen om de spieren sterker en soepeler te maken en je conditie op peil te houden, lichaamsbewustzijn, contact met je kind, ademhaling en ontspanning. Ook wordt aandacht besteed aan mindfulness en praktische aspecten rondom de zwangerschap en bevalling.
Onderwerpen die onder meer aan bod komen:
Het is ook mogelijk een of meerdere lessen samen met je partner te boeken. Hierbij gaan we meer specifiek in op de rol van de partner en wat hij/zij voor jou kan betekenen om je fysiek en mentaal te ondersteunen tijdens de bevalling.
Ben je in verwachting, wil je je goed voorbereiden op je bevalling en wil je persoonlijke, 1-op-1 begeleiding? Neem dan contact op en informeer naar de mogelijkheden!
Wil je geen enkel nieuwtje missen en op de hoogte blijven van alle ontwikkelingen binnen Yogamundo? Meld je dan - helemaal vrijblijvend - aan voor onze nieuwsbrief (verschijnt één keer per kwartaal).